「原因を探す」のではなく、
「自分の輪郭を知る」時間。
生まれ持った気質。内なる生命力ともいえる、その人の土台になっているもの。気質には遺伝の影響がありますが、特定の一つの遺伝子や脳内物質で決まるものではありません。数多くの遺伝子のわずかな影響が積み重なったもの(多因子遺伝)と考えられています。変わりにくいものではあっても、遺伝によって固定されているわけではありません。
気質のまわりに、育ってきた環境や経験によって、年輪のように重なってきた性格。外側の層ほど、これからの経験で変わっていく余地があります。
名前に込めた想い
英語の GRAIN には「木目」と「一粒の種」、二つの意味があります。 これまで重ねてきた性格の年輪と、生まれ持った気質という種——その両方を大切にしたいという思いから、 この名前をつけました。過去を掘り下げるだけでなく、そこにある種を、これからの力に変えていく場所でありたいと考えています。
性格は、気質を中心に重なった年輪。
性格は、生まれつきの傾向が強い「気質」を中心に、環境や経験で形づくられる層が重なったものです。内側ほど変わりにくく、外側ほど変わりやすい。ただし境目ははっきりしておらず、気質も遺伝で固定されているわけではありません。
年輪の線を点線で描いているのは、層と層の境目がはっきりしていないためです。このお部屋では、どの層がどのように重なっているかを、お手紙のやり取りを通して一緒に見つめていきます。
手紙のやり取りで、
「過去の自分」と向き合う。
どのような気質を持ち、どのような性格が形づくられてきたのか。そして、それがなぜ他者との摩擦を生むのか—— これらは、会話の中だけで整理するのは難しいものです。
Roots & Grain roomのカウンセリングでは、いまの気質・性格をいったん「過去の自分」として切り分け、 カウンセラーとともに客観的に見つめなおしていきます。この見つめ方は、精神分析の技法のひとつ 「スプリッティング」(自分を現在の見つめる自分と、過去の見つめられる自分とに分けて捉える手法)を土台にしたものです。
そのためには、ご自身の内省(=自分の心の内側を、じっくり振り返ること)を言葉にしていただく時間が欠かせません。 Roots & Grain roomでは、Wordファイルのやり取りによる「レターカウンセリング」という形式で、 じっくりと進めていきます。
内省を書く
現在のお悩みや、気質・性格について感じていることを、ご自身のペースでWordファイルにまとめていただきます。
客観的に読み解く
カウンセラーが「過去の自分」として内容を読み解き、気づきや問いかけを添えたお手紙をお返しします。
やり取りを重ねる
お手紙のやり取りを重ねながら、摩擦の背景にある気質・性格への理解を、少しずつ深めていきます。
手紙のやり取りを重ねるなかで、いずれご自身の力で気づき、内省できるようになること—— それが、レターカウンセリングが目指す最終的な地点です。そこに至るまでを、カウンセラーが伴走します。
こんなお悩みのある方へ
サービス内容・料金
お支払いについて
お支払いは、お問い合わせと進め方のご案内のあとにお願いいたします。ボタンを押すと、決済サービスSquareの安全なお支払いページが別のタブで開きます。
ご利用いただけるカード:Visa・Mastercard・American Express・銀聯(JCBなどは準備中です)。継続プランは自動更新ではありません。続けられる月ごとに、こちらのボタンからお支払いください。
※料金はすべて税込です。すべてWordファイルのやり取りによるレターカウンセリングです。ご希望の頻度については、ご案内の際にご相談いただけます。
心の側から、体の側から。
同じ「気質・性格」を見つめるにも、入り口は二つあります。このお部屋では、考え方や感じ方、人との関わり方といった心の側から。セカンドルーム「終わらない挑戦」では、心臓を中心とした体の反応の側から。どちらも「手紙で、いまの自分を客観的にひもとく」というレターカウンセリングの考え方を土台にしています。
Roots & Grain room
人間関係や仕事、生き方の迷いなどのお悩みを入り口に、生まれ持った気質と、環境や経験で重なってきた性格を、心理面からひもといていきます。
いまご覧のページです終わらない挑戦
ボディコンテストを目指す方から、日々の体づくりに真剣に取り組む方まで、体に関心のある方へ。トレーニング中の心拍の上がり方や休息での戻り方など、心臓を中心とした体の反応から、ご自身の気質・性格の特性を知り、それに合った体への向き合い方の方向性を手紙で一緒に考えます。
お部屋へ行く →※セカンドルームの料金は、このページと同じです。
ご利用の流れ
お問い合わせ
下部のフォーム、またはメールにてご連絡ください。1〜2営業日以内にご返信します。お問い合わせは、メール・フォームのみで承っています。
進め方のご案内・お支払い
レターカウンセリングの進め方や、内省シートの書き方についてご案内します。内容にご納得いただけましたら、サービス内容・料金のボタンからお支払いください。お手紙(Wordファイル)は、お一人ずつ異なるパスワードで保護してお送りします。パスワードは、メールとは別に、SMS(ショートメッセージ)で一度だけお送りします。
内省を書く・やり取り開始
現在のお悩みや、気質・性格について感じていることをWordファイルにまとめていただき、お手紙のやり取りを始めます。
振り返り・継続のご相談
数回ごとに変化を振り返り、継続するかどうかは都度ご相談の上で決めていただけます。
手紙だけでは届かないときの窓口
レターカウンセリングは、お手紙のやり取りに1〜2週間ほどお時間をいただくため、急を要する状況への対応には向いていません。 そのため、Roots & Grain roomでは、次のような備えをしています。
直接お話しする窓口
お手紙のやり取りの中で、直接お話しすることが必要だとカウンセラーが判断した場合や、ご本人から強いご希望があった場合など、手紙でのやり取りでは対応が難しい緊急の場合に限り、最終的な窓口としてZoom（ビデオ通話）でお話しする場合があります。アカウント登録は不要で、こちらからお送りするURLを押すだけでご参加いただけます。1回あたりの時間は40分程度です。
専門機関へのおつなぎ
お手紙の内容から、医療的な対応が必要だと考えられる場合には、医療機関などへのご相談をおすすめし、必要に応じておつなぎします。レターカウンセリングは、医療機関での診断や治療の代わりになるものではありません。
命に関わる緊急のとき
命の危険が差し迫っている場合は、ためらわず119番(救急)または110番へご連絡ください。つらい気持ちを今すぐ誰かに聴いてほしいときは、下記の公的な相談窓口もご利用いただけます。
公的な相談窓口
- こころの健康相談統一ダイヤル0570-064-556
お住まいの都道府県・政令指定都市の公的な相談窓口につながります。受付時間は地域によって異なります。 - いのちの電話0120-783-556(通話無料・毎日16時〜21時、毎月10日は8時〜翌朝8時)
0570-783-556(毎日10時〜22時・通話料がかかります) - 厚生労働省「まもろうよ こころ」https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
電話やSNSで相談できる窓口の一覧が掲載されています。
※番号や受付時間は、2026年9月時点の情報です。変更されることがありますので、各窓口の公式サイトでもご確認ください。
カウンセラーについて
人間関係や仕事、生き方の迷いなど、幅広いお悩みに寄り添うカウンセリングを行っています。 表面的な出来事だけでなく、その人がどのような気質(ROOTS)を持ち、どのような性格(GRAIN)を重ねてきたかを、 お手紙のやり取りを通して一緒にひもときながら、無理のない一歩を探っていくことを大切にしています。
- 公認心理師
- 作業療法士
- 介護支援専門員
- 県立広島大学名誉教授(保健学博士)
- 日本精神科救急学会
- 日本認知症学会
- 日本動作法学会
- 元家事調停員(離婚調停)
人間関係の中でうまくいかなさを感じてきたのは、私自身も同じです。だからこそ、専門家として一方的に導くのではなく、 同じような痛みを知る一人として、あなたの人生に寄り添う「同伴者」でありたいと考えています。 このレターカウンセリングが、これからのあなたの歩みを支える、小さな一助になれば幸いです。
お問い合わせ
最初のメールが、最初の一通のお手紙です。
Roots & Grain roomのカウンセリングは、Wordファイルのやり取りによるレターカウンセリングです。 文章でのやり取りが基本となるため、ご相談・お申し込みは、こちらのフォームまたはメールのみで承っています。 お電話でのお問い合わせは承っておりません。
info@roots-grain-room.jp上手に書こうとしなくて大丈夫です。一行だけでも、まだ相談したいことがまとまっていなくても構いません。
例:「人間関係のことで悩んでいます。お試しレターについて詳しく知りたいです。」